MUSTAQIL ISH

KIRISH Bugungi kunda inson salomatligi va jismoniy faolligini ta'minlash global miqyosdagi dolzarb masalalardan biri bo'lib qolmoqda. Texnologik taraqqiyotning jadal sur'atlari va urbanizatsiya jarayonlari insonlarning turmush tarzini sezilarli darajada o'zgartirib, ko'pincha jismoniy faollikning pasayishiga olib kelmoqda. Natijada, harakat kamayishi bilan bog'liq kasalliklar, jumladan, yurak-qon tomir tizimi xastaliklari, diabet va tayanch-harakat a'zolari bilan bog'liq muammolar keng tarqalmoqda. Bunday sharoitda, jismoniy sifatlarni, xususan, umumiy kuchni rivojlantirish nafaqat sportchilar, balki har bir inson uchun hayotiy zaruriyatga aylanmoqda. Trenajorlarda mashg'ulotlar esa bu borada eng samarali va xavfsiz usullardan biri hisoblanadi. Ular nazoratli sharoitlarda mushaklarga maqsadli yuklama berish imkonini yaratib, turli yosh va jismoniy tayyorgarlik darajasidagi shaxslarga moslashtirilgan dasturlarni qo'llashga sharoit yaratadi. [rasm]} Mazkur ishning asosiy muammosi shundan iboratki, trenajorlarda umumiy kuchni rivojlantirish bo'yicha tizimli va ilmiy asoslangan metodikalar yetarli darajada o'rganilmagan. Mavjud adabiyotlarda ko'pincha alohida mashqlar yoki cheklangan guruhlar misolida tahlillar keltirilgan bo'lib, umumiy kuchni kompleks ravishda rivojlantirishning optimal dasturlari va ularning samaradorligini baholashga bag'ishlangan chuqur tadqiqotlar kam uchraydi. Shu bois, ushbu tadqiqotning maqsadi trenajorlarda umumiy kuchni samarali rivojlantirishning ilmiy asoslangan metodikasini ishlab chiqish va uni eksperimental tarzda sinab ko'rish orqali amaliyotga tatbiq etish imkoniyatlarini o'rganishdan iborat. Bu maqsadga erishish orqali jismoniy madaniyat sohasi uchun yangi bilimlar va amaliy tavsiyalar berish ko'zda tutilgan. Belgilangan maqsadga erishish uchun bir qator vazifalar qo'yilgan. Birinchidan, trenajorlarda umumiy kuchni rivojlantirishga oid mavjud ilmiy-metodik adabiyotlarni tahlil qilish va ularni umumlashtirish. Ikkinchidan, umumiy ku ...