MUSTAQIL ISH

KIRISH Jismoniy tarbiya sohasida umumrivojlantiruvchi va maxsus mashqlar mavzusi har doim dolzarb bo'lib kelgan. Hozirgi kunda bu mavzuning ahamiyati yanada ortib bormoqda, chunki jamiyatda sog'lom turmush tarzi, yuqori ish qobiliyati va uzoq umr ko'rishga bo'lgan talab tobora kuchaymoqda. Zamonaviy dunyoda urbanizatsiya darajasining oshishi, texnologik taraqqiyotning shiddatli sur'atlari va o'troq turmush tarzining keng tarqalishi natijasida insonlarning jismoniy faolligi sezilarli darajada pasayib bormoqda. Bu esa turli xil surunkali kasalliklarning, jumladan, yurak-qon tomir tizimi kasalliklari, semizlik, tayanch-harakat apparati buzilishlari va ruxiy zo'riqishlarning ko'payishiga olib kelmoqda. Aynan shu sharoitda umumrivojlantiruvchi mashqlar organizmning umumiy jismoniy tayyorgarligini oshirish, asosiy harakat sifatlarini (kuch, tezlik, chidamlilik, egiluvchanlik, chaqqonlik) rivojlantirish va sog'liqni mustahkamlashda muhim rol o'ynaydi. Maxsus mashqlar esa, o'z navbatida, ma'lum bir sport turi, kasbiy faoliyat yoki reabilitatsiya jarayonlariga xos bo'lgan harakat ko'nikmalarini takomillashtirish, individual ehtiyojlarga javob beradigan jismoniy sifatlarni maqsadli ravishda rivojlantirish imkonini beradi. Ushbu ikkala turdagi mashqlar uyg'unligi insonning har tomonlama jismoniy rivojlanishini ta'minlashda, uning adaptatsion imkoniyatlarini kengaytirishda va hayot sifatini yaxshilashda asosiy vositalardan hisoblanadi. Shuningdek, sport ta'limi tizimida, professional sportda va jismoniy reabilitatsiyada ularning o'ziga xos o'rni va ahamiyati bugungi kunda ham chuqur o'rganishni talab qiladi. Jismoniy tarbiya nazariyasi va amaliyotida umumrivojlantiruvchi va maxsus mashqlarning samarali uyg'unligini ta'minlash dolzarb muammo bo'lib qolmoqda. Ko'pgina hollarda, ushbu mashqlar turlari alohida-alohida qo'llaniladi yoki ularning o'zaro aloqasi etarli darajada hisobga olinmaydi, bu esa jismoniy tayyorgarlikning to'liq va mutanosib rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. M ...